منتديات نجــــــــــــــــــــوم المعرفــــــــــــــــــــــة
مرحبا زائرنا الكريم
اسعدتنا زيارتك
ويشرفنا تسجيلك معنا
فمرحبا بك زائرا ومرحبا بك عضوا معنا
منتديات نجــــــــــــــــــــوم المعرفــــــــــــــــــــــة
مرحبا زائرنا الكريم
اسعدتنا زيارتك
ويشرفنا تسجيلك معنا
فمرحبا بك زائرا ومرحبا بك عضوا معنا
منتديات نجــــــــــــــــــــوم المعرفــــــــــــــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نجــــــــــــــــــــوم المعرفــــــــــــــــــــــة


 
الرئيسيةبوابة المعرفةأحدث الصورالتسجيلدخول
نجوم المعــــــــــــرفة ترحــــــــــــــب بزوارها الكــــــرام
يوم سعيد ومبارك
المواضيع الأخيرة
» bitcoin invest
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالأربعاء 20 ديسمبر 2017 - 13:34 من طرف feitas

» Online job
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالثلاثاء 28 نوفمبر 2017 - 16:10 من طرف feitas

» شركة الايمان للسياحة
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالأربعاء 30 نوفمبر 2016 - 8:25 من طرف nada karam

» #أقوي_عروض_الشتاء #الاقصر_واسوان
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالثلاثاء 22 نوفمبر 2016 - 8:51 من طرف nada karam

» مكتبة مذكرات تخرج◄ تخصص ادب عربي
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالإثنين 8 ديسمبر 2014 - 21:04 من طرف hicham2013

» برنامج فوتو فونيا PhotoFunia
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالإثنين 24 نوفمبر 2014 - 14:00 من طرف feitas

» اشهار المواقع و المنتديات و المدونات
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالإثنين 24 نوفمبر 2014 - 11:26 من طرف feitas

» كاس الخليج 22
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالأحد 23 نوفمبر 2014 - 21:39 من طرف feitas

» كاس الخليج 22
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالأحد 23 نوفمبر 2014 - 21:28 من طرف feitas

» أخبار الرياضة المصرية
امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالسبت 22 نوفمبر 2014 - 21:59 من طرف feitas


 

 امراض الشتاء وطرق علاجها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
feitas
مؤسس نجوم المعرفة

feitas


الاوسمة : امراض الشتاء وطرق علاجها 1810
عدد المساهمات : 1891
نقاط : 4609
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 05/05/2010


امراض الشتاء وطرق علاجها Empty
مُساهمةموضوع: امراض الشتاء وطرق علاجها   امراض الشتاء وطرق علاجها Emptyالسبت 8 يناير 2011 - 0:45

نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل
الشتاء.

إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض
الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح

*الزكام
لا شيء أفضل من
الفيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام.

يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من
الفيتامين c في اليوم الواحد,

لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً **150 ملغ/اليوم** عند محاربة
الزكام.

لذا,
أكثري من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية.

كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار
للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.

*آلام الحنجرة

للتخفيف من
هذه الآلام المزعجة, إحرصي على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج
ببضعة ملاعق من العسل.

إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة. ويكمن سرّ نجاح هذه
الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب.

إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج
إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة
ونكهته الحلوة الطبيعية.

*نوبات البرد
إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل
الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية.

لذا, إحرصي على استهلاك رشيم القمح
وخميرة الجعة بصورة منتظمة. يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن
استعماله مع السلطة وسلطه الزبادي.

أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض
الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب.

*الحرارة المرتفعة

إذا ارتفعت
حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء. فالماء يؤدي دوراً
أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا,

أكثري من تناول حساء الخضار والمياه
المعدنية ونقيع الأعشاب.

إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة.

*الإمساك
نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من
النشويات خلال فصل الشتاء. في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا
مكانة مهمة في قوائم الطعام,

على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من
الإمساك. يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء **الملفوف,

السبانخ, اللوبياء** واستهلاك
الأطعمة "الكاملة"

الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة.
*الاكتئاب

من الطبيعي
أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء.
لذا,

ركزي
على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد.
ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء.

لكن إذا كنت تنفرين من الشوكولاته,
يمكنك استهلاك البقول اليابسة **العدس, الحمص,

البازيلا, الفاصوليا** والموز بصورة
منتظمة.

*العسل دواء
استعمل العسل كدواء خلال العصور الماضية,
إذ أنه لا يعتبر محلّياً للطعام فقط, إذ أن له فوائد عديدة لا يمكن
تجاهلها.

وقد
أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحويها
الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية.

كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية
ضد أمراض القلب.

وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي
تتمتع بها الخضر والفاكهة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://feitas.yoo7.com
 
امراض الشتاء وطرق علاجها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف تعتنين بطفلك في فصل الشتاء
» امراض ونصائح للمهتمين بنباتات الزينة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجــــــــــــــــــــوم المعرفــــــــــــــــــــــة :: منتديات الاستشارت الطبيــــــة :: منتديات الصحة والحيــــــــــــــــــــــاة-
انتقل الى: