الأعشاب.. منوم طبيعي

ويضيف الخبراء أن النوم الصحي ضروري للتركيز وقوة الذاكرة وإصلاح وتجديد
خلايا الجسم فهو مفيد عقليا وجسديا على حد سواء. ويقول الخبراء أن" ليلة
نوم جيدة أمر ضروري لصحتك وطاقتك " فهم ينصحون بالحرص علي النوم أطول لفترة
كافية حتي يمكن الاستيقاظ بطاقة وانتعاش ولذلك لا يجد الخبراء مانع من
تناول العديد من المكملات والمساعدات علي النوم بشرط أن تكون آمنة وطبيعية
والتي تحتوي عادة على الميلاتونين، وهو مركب طبيعي ويساعد في تنظيم دورات
النوم والعودة إلي الروتين الصحي للنوم دون التعرض لأي مخاطر كما يرون
إمكانية تناول مضادات الأكسدة القيمة والخالية من الأضرار الجانبية.

ويشير
الخبراء إلي أن هذه الأعشاب الطبيعية الخاصة بضبط وتنظيم عملية النوم
ومنها الينسون وحبة البركة وزهرة البابونج تؤدي إلي عدد من الفوائد فهي
تساعد علي الغفوة سريعا أو الدخول في النوم دون تقلبات كثيرة كما تساعد علي
النوم لفترة أطول بالإضافة إلي الاستيقاظ مع الشعور بالإنتعاش والشباب
والحيوية ويؤكد الخبراء أن أهم فائدة في هذه الأعشاب أنها آمنة جدا لأن
مكوناتها طبيعية