اهمية الرياضة

الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك


اكتشف العلماء بأنه لدى الانسان ثلاث دورات او ايقاعات حيوية تبدأ من نقطة الصفر ..أي يوم الميلاد وتستمر معه مااستمرت حياته . وهذه الدورات الثلاث هي :

1.
الدورة البدنية ومدتها /23/ يوما .
2.
الدورةالانفعالية ومدتها /28/يوما
3.
الدورة الذهنية ومدتها /33/يوما

*
الدورة البدنية ومدتها 23يوما:ومن تأثيراتها : ع لى القوة والتوافق والسرعة ومقاومة الامراض .
*
الدورة الانفعالية ومدتها28 يوما : ومن تاثيراتها : على المزاج والاحساس والشعور والعاطفة والابداع الفني .
*
الدورة الذهنية ومدتها 33 يوما ومن تاثيراتها : على الذاكرة والعمليات العقلية ورد الفعل .

ان النصف الاول من الدورة يسمى النصف الايجابي والنصف الثاني من الدورة يسمى النصف السلبي ..وأما مناطق تقاطع الدورات مع الخط المستقيم الافقي فتسمى بالايام الحرجة ...ونادرا ماتلتقي بنقطة الصفر في نفس الوقت الا عند الولادة وكل /58 /سنة و /67 /يوما .

ان احتمال الاصابة وحدوث الخطر او نقطة الضعف تكون في فترة الانتقال من الحالة (نقطة الصفر ) والتي تسمى باليوم الحرج ..وليكن معلوما بان الايام الحرجة لاتمثل الا 20% من ايام حياتنا ..لذا يجب التخطيط لهذه الايام الحرجة ..

ومن الامثال الشديدة الوضوح عن دورة الايقاع الحيوي في النافسات الرياضية :

1.
خسارة الملاكم العالمي (محمد علي كلاي )في أذار 1973 وأدت الى كسر فكه ولم يكن ذلك مفاجأة لانه وبالعودة لتحليل ايقاعة الحيوي تبين ان المباراة كانت باليوم الحرج لايقاعه البدني والانفعالي .
2.
حصول السباح العالمي (مارك سبيتز ) وخلال عشرة ايام /2 /أب 1972 على سبع ميداليات ذهبية خلال دورة اولمبية واحدة وتبين ان السبب لهذا الانجاز انه كان في قمة ايقاعه البدني و الانفعالي خلال هذه الدورة

مع تمنياتي للجميع الفوز وان يكونوا في قمة ايقاعهم البدني والانفعالي ....وهذه معلومة بسيطة اقدمها للاخوة الاكارم من حكام وزوار لهذا المنتدى للفائدة والله من وراء القصد

مميز دائما وكالعادة بمواضيعك الرائعة مشكووور على المعلومات

الرياضة بالنسبة لي هي كل شيء
مشكور على المعلومات القيمة
بوركت